Erektil Dysfunktioun bei de Männer a ville Fäll geschitt als Resultat vun engem Mangel u Vitaminnen, Makro- a Mikroelementer am Kierper, en unbalancéierten Inhalt vu Proteinen, Fette a Kuelenhydrater an der Diät. D'Konditioun kann duerch exzessiv kierperlech Ustrengung verschäerft ginn, psycho-emotionalen Stress, negativ Ëmweltbedéngungen an aner Faktoren. Fir de Fortpflanzungssystem ze restauréieren ass et net néideg, mächteg Medikamenter ze benotzen - am Ufank ass et genuch fir Liewensmëttel ze iessen, déi d'Potenz erhéijen.
Seafood fir eng Erektion
Lëscht vun de Mieresfrüchte vum gréisste Wäert fir d'Gesondheet vun de Männer:
| Produit | Eegeschaften a Gebrauch |
|---|---|
| Muschelen | Si enthalen B Vitamine, Jod, Zénk an essentiel Aminosaier Saieren an aner nëtzlech Substanzen. D'Benotzung vu Muschelen erhéicht d'Libido, erhéicht d'Wahrscheinlechkeet vun der Konzeptioun an den Taux vum Gewiichtsverloscht. Et ass recommandéiert d'Produkt a gekachten Form ze konsuméieren. |
| Shark Fleesch | Enthält spezifesch stimuléierend Substanzen, déi e besonnesche positiven Effekt op d'Kraaft vum sexuellen Wonsch hunn. Déi onsaturéiert Fettsäuren, déi am Produkt fonnt ginn, hëllefen den Zoustand vun de Bluttfäegkeeten ze verbesseren an d'Blutzirkulatioun an de Beckenorganer ze normaliséieren. Shark Fleesch ass am beschten gekacht duerch Baken a Folie oder Grillen. |
| Austern | Selen an Zink, déi am Produkt a grousse Quantitéiten enthale sinn, hunn e positiven Effekt op d'männlech Potenz. Dës Elementer erhéijen Testosteron, Libido, Kraaft an Dauer vun Erektionen. Austern enthalen och den Hormon Dopamin, wat d'psycho-emotional Sphär restauréiert. |
| squids | Squid Fleesch enthält Taurin, eng Substanz déi hëlleft Cholesterinspiegel ze senken. Regelméisseg Notzung vum Produkt ass eng gutt Präventioun vun Atherosklerosis - eng vun den Haaptursaachen vun der Impotenz. Déi nëtzlechst Kachmethoden si gekacht a gebak ginn. |
Regelméisseg (2-3 Mol pro Woch) Konsum vu preiswerte Marine Fësch: Flounder, Makrel, Pollock, Hering wäert och zur Normaliséierung vum Fortpflanzungssystem bäidroen. Wéinst dem bedeitenden Inhalt vu Phosphor, Jod, essentielle Aminosäuren an unsaturéierte Fettsäuren, sou Produkter fir d'Erektion erhéijen d'Produktioun vum männlechen Geschlechtshormon Testosteron.
Geméis an Uebst
Fir den normale Fonctionnement vum Genitourinary System muss e Mann eng genuch Betrag u Vitaminnen a Spuerelementer kréien. Deen einfachsten an effektivste Wee fir de Kierper mat biologesch aktive Substanzen opzefëllen ass frësch Uebst a Geméis ze iessen.
Déi nëtzlechst sinn Knuewel, Rüben, Sellerie, Ingwer, Granatapfel, Bananen.
Knuewelek
Knuewelek ass eng vun den effektivsten Folk Heilmittel fir d ' Erhéijung vun der Potenz bei de Männer. Den therapeutesche Effekt manifestéiert sech duerch den héijen Inhalt vu Spuerelementer a Vitaminnen, déi hëllefe fir d'Aarbecht vun den endokrinen a genitourinary Systemer ze normaliséieren, d'Gesamtvitalitéit ze verbesseren.
Et ginn 3 Haapttherapeutesch Effekter vum Knuewel:
- Senkung vum Cholesterin. Geméis Iessen ass eng gutt Präventioun vun Atherosklerosis. D'Verbesserung vum Zoustand vun de Gefässer dréit zur Normaliséierung vun der Durchblutung an der Leescht bäi a seng séier Füllung vum männlechen Genitalorgan.
- Aktivatioun vun Testosteron Produktioun. Den essentielle Inhalt vun Zink an aner Mikroelementer an der Planz hëlleft fir d'Produktioun vum männleche Geschlechtshormon ze erhéijen.
- Verbesserung vun der Blutzirkulatioun. Déi aktiv Substanzen, déi am Knuewel enthale sinn, wann se duerch den Harnweeër passéieren, féieren zu hirer liicht Reizung, doduerch de Bluttfluss an de Phallus stimuléieren.
Knuewelek kann frësch als Gewierz konsuméiert ginn, oder als alkoholesch Tinktur virbereet ginn. Am zweete Fall braucht Dir:
- No aacht Deeg Infusioun am Frigo muss d'Zesummesetzung gefiltert ginn.
- Plaz 30-35 mëttelgrouss geschälte Nelken an engem Glasfässer mat enger Kapazitéit vun 0, 5 Liter a gitt 300 ml staark Alkohol (Wodka, Moonshine, Cognac) an hinnen.
Benotzt Tinktur sollt all Dag 10-15 ml 3 Mol am Dag virum Iessen sinn.
Rüben
D'Geméis ass gesättegt mat Vitaminnen, Mikroelementer, déi eng allgemeng Verstäerkungseffekt op de ganze Kierper vun engem Mann hunn. Besonnesch wäertvoll ass d'Eegeschafte vu Rüben fir Cholesterinspiegel am Blutt ze reduzéieren. Dëst hëlleft den Zoustand vun de Bluttgefässer ze verbesseren an d'Blutzirkulatioun an der Leistberäich ze normaliséieren.
Déi bioaktiv Verbindungen am Geméis erhéijen och d'Produktioun vun Testosteron.
Fir d'Erektilfunktioun bei de Männer ze normaliséieren, ass et noutwendeg fir Rüben ze benotzen, déi no dem folgenden Rezept virbereet ginn:
- 500 g Geméis schielen, schneiden a 40-50 Minutten kachen.
- No Ofkillung, vermëschen déi zolidd Fraktioun mat 300 g gehackte roude Karotten an 2 Esslöffel Honig.
- Waart 30 Minutten a mixen erëm.
Et ass recommandéiert d'Heelungsmëschung dräimol am Dag virum Iessen ze benotzen, 2-3 Teelöffel.
Kontraindikatiounen: Leit mat enger Vergréisserung vun entzündlechen Darmkrankheeten, Cholezystitis, ZNS-Krankheeten an Hepatitis sollten net Rüben iessen.
Sellerie
D'Wurzelkultur enthält a senger Zesummesetzung Vitamin C, Vitamine B an E, souwéi A, PP a K. Sellerie ass reich an Mineralstoffer aus Zink, Magnesium, Kalzium, Phosphor, Eisen a Kalium, nëtzlech fir d'Gesondheet vun de Männer.
Dës Verbindungen hëllefen d'allgemeng Gesondheet ze verbesseren, d'Vitalitéit ze erhéijen an de Fonctionnement vum Genitourinary System ze normaliséieren.
Besonnesch Wäert ass de Geméisanalog vum männleche Geschlechtshormon Testosteron, Androsteron, am Geméis enthale. D'Verbindung huet e positiven Effekt op d'Spermienproduktioun, verbessert de sexuelle Wonsch.
Sellerie hëlleft d'Entzündung vun der Prostata drüs ze entlaaschten a sech mat infektiiv Krankheeten vun de Fortpflanzungsorganer ëmzegoen.
De nëtzlechsten Deel vun der Planz gëtt als d'Wurzel ugesinn. Et ass recommandéiert et a rau, geschält a zerquetscht Form ze iessen. Dir kënnt och Selleriejus drénken.
Ginger
D'Wurzel vun der Planz huet e mächtege Tonic Effekt, verbessert séier d'Immunitéit an d'Leeschtung.
Ingwer enthält:
- Organesch Säuren: Kaffi, Capryl, Oleic, Nikotinesch a Linol.
- Essential Aminosäuren: Tryptophan, Threonin, Leuzin, Phenylanin, Valin, Methionin an anerer.
- Ascorbinsäure, B Vitamine an anerer.
- Makro- a Mikroelementer: Phosphor, Silizium, Magnesium, Zink, Eisen, Natrium.
Besonnesch Wäert fir d'Gesondheet vun de Männer sinn Gingerol, Camphen, Linalool, Curcumin a Beta-Karotin. Dës Verbindungen sinn fäeg d'Schëffer auszebauen, wat zu enger Erhéijung vun der Füllrate vum Phallus féiert.
Déi nëtzlechst ass eng Abkochung vun der Planz:
- 50-70 g Wurzel schielen a schneiden,
- Setzt et an engem hallwe Liter Jar a gitt 400 ml kochendem Waasser.
- No véierzeg Minutte vun der Infusioun, strapazéieren.
- Huelt dräimol am Dag virum Iessen, 100 ml.
Ingwer kann och a Konserven giess ginn, als Gewierz bei der Virbereedung vun zweete Coursen.
Granatapfel
Fir eng Erektion ze restauréieren benotzt:
- Fruuchtpulp a Jus: si hunn mëll choleretesch an diuretesch Eegeschaften, entlaaschten Angscht, normaliséieren Schlof;
- Schanken: si sinn eng gutt Quell vu Vitamin E an onsaturéierte Fettsäuren, déi d'Bluttgefässer vu Cholesterolplacke entlaaschten an de Bluttfluss am Penis verbesseren;
- Granatapfelschielen: enthalen eng grouss Quantitéit vun äthereschen Ueleger an Tannine, restauréiert den Nervensystem;
- Partitionen: effektiv addéiere fir Téi fir de Schlof ze normaliséieren.
Granatapfelpulp a Jus enthalen eng grouss Quantitéit Zocker, sou datt se bei Diabetis kontraindizéiert kënne ginn.
Bananen
D'Fruucht ass héich effektiv fir d'Potenz ze erhéijen wéinst hirem Magnesiumgehalt. D'Element fördert eng méi laang Erektion, erhéicht d'Quantitéit an d'Qualitéit vu Spermien.
Bananen enthalen eng grouss Quantitéit u Kalium, wat e positiven Effekt op de Fonctionnement vum Myokardium huet. E gesond Häerz liwwert Blutt an de Penis méi séier an hëlleft männlech Kraaft ze erhéijen. Zousätzlech restauréiert Kalium den Nervensystem, hëlleft stresseg Situatiounen méi einfach z'erhalen, an normaliséiert de Schlof.
Déi systematesch (3-4 Mol pro Woch) Gebrauch vun Bananen hëlleft bei der Entféierung vun der Entwécklung vun der Impotenz, déi duerch psychogene Faktoren verursaacht gëtt: Hausstreiden, Konflikter op der Aarbecht, an der Famill. Et ass recommandéiert Fruucht frësch ze iessen. Bananen kënnen déi gréisste Gesondheetsvirdeeler fir Männer bréngen, wa se an e Pulp gemuel ginn a mat waarmer Kéi Mëllech gemëscht ginn.
Zënter der Planz net eng grouss Quantitéit u Jus enthält, ginn Zocker dovun vill méi lues absorbéiert wéi vun anere Friichten. Dës Fonktioun erlaabt d'Benotzung vu Bananen fir d'Potenz vun de Männer mat Diabetis ze erhéijen.
Nëss
Si enthalen vill Vitamin E, B, a sinn och reich an Zink a Magnesium - Substanzen, déi en heelen Effekt op de männleche Fortpflanzungssystem hunn.
Nëss enthalen Arginin, wat d'Verëffentlechung vun Nitrogenoxid am cavernous Kierper vum Penis aktivéiert. Dëse Prozess féiert zu Entspanung vun glat Muskelen an eng Erhéijung vun der Vitesse vun Blutt Flux op de Phallus.
Et ass recommandéiert verschidde Nëss an der Ernährung ze enthalen: Walnüsse, Cashewnëss, Erdnüsse, Haselnüsse an anerer. Déi wäertvollst sinn:
- Muskat: d'Gewierz soll all Dag an d'Liewensmëttel bäigefüügt ginn, awer a klenge Quantitéiten - 2-4 g.
- Piniennüsse: fir eng gutt Erektion ze halen, musst Dir ongeféier 100 g pro Dag iessen.
Am Kampf géint schlecht Erektion huet eng Bananen-Hunneg-Nëss-Mëschung sech gutt bewisen:
- Grind 2 mëttel Bananen an 100 g Nëss,
- 2 Esslöffel flëssege Hunneg addéieren a gutt mëschen.
- Iessen Nuddelen sollten 2-3 Mol am Dag, 15 Minutte virum Iessen, 2 Teelöffel.
Quail a Poulet Eeër
Dës Produkter enthalen vill Protein a Cholesterin, wat den Haaptelement fir d'Konstruktioun vun Androgen ass.
Zur selwechter Zäit enthalen Eeër eng grouss Quantitéit vu Vitaminnen, Mikroelementer, Aminosäuren an aner biologesch aktive Verbindungen, déi d'Gesondheet vun de Männer verbesseren.
Quail Eeër si sécher rau ze iessen, well se selten eng Quell vu Salmonellen an aner Bakterien sinn. E puer Männer benotzen se léiwer zesumme mat der Schuel, nodeems se mat Seef a Waasser ënner fléissendem Waasser gewascht ginn. Quantitéit - 4-6 Stécker pro Dag.
Poulet Eeër sinn am beschten gekachten haart gekachten oder gekacht vun hinnen Schrummen Eeër. Déi deeglech Norm vum Produkt ass 2-4 Stéck.
Well Eeër vill Cholesterin enthalen, sollten se net vu Männer mëssbraucht ginn, déi en inaktiven Liewensstil féieren. An dësem Fall besteet e Risiko fir Atherosklerosis z'entwéckelen.
Kumys
Mare Mëllech enthält vill Kalzium, essentiel Aminosaier Saieren, Vitaminnen an aner aktiv Verbindungen, datt e Mann hëllefen seng allgemeng Gesondheet ze verbesseren, d'Immunitéit, d'Vitalitéit a sexuell Aktivitéit erhéijen.
D'Produkt enthält och nëtzlech Hormonen, déi e mächtege therapeuteschen Effekt op de männleche Fortpflanzungssystem hunn: d'Zuel vun de Spermatozoen erhéicht, hir Aktivitéit erhéicht, an dofir gëtt Koumiss dacks benotzt fir e Kand sou séier wéi méiglech ze begéinen.
Fir d'Erektilfunktioun ze normaliséieren, gëtt Mëllech all Dag an 1 Glas direkt nom Frühstück verbraucht. Dir kënnt och Gîte rural Kéis oder Kéis aus dem Produkt maachen an se mat Hunneg a Gîte rural iessen.
Mat Vorsicht ass et noutwendeg fir rustikal Miermëllech ze benotzen, déi net mikrobiologesch Tester gemaach huet. An dësem Fall ass et recommandéiert et fir e puer Minutten ze kachen.
Liewensmëttel ze vermeiden
Et gëtt Liewensmëttel, d'Benotzung vun deem negativ Auswierkungen op de Fonctionnement vum männlechen Genitourinary System, d'Quantitéit vun dëse Produkter muss op de Maximum reduzéiert ginn oder komplett aus dem Menü geläscht ginn:
| Produkter | Beschreiwung |
|---|---|
| Bäckereien a Séisswueren, Séissegkeeten, Uebstjusen, Zoppen | Si enthalen eng grouss Quantitéit u séier verdaubare Kuelenhydrater, d'Benotzung vun deenen zu enger schaarfer Verëffentlechung vun Insulin am Blutt féiert. Dëst, am Tour, dréit zur Entwécklung vun Atherosklerosis, Adipositas an Diabetis bäi. |
| gefëmmt Fleesch | Si enthalen flësseg Damp a Karzinogenen, déi d'Spermienproduktioun stéieren an d'Erektion beeinträchtigen |
| Fast Food | Hamburger, Big Macs an aner Fastfood Platen sinn héich an Cholesterin an einfache Kuelenhydrater, déi a Kombinatioun am schiedlechsten Effekt op d'Erektil Funktioun vum Mann hunn. |
| Alkohol | D 'Benotzung vun Gedrénks, déi Ethylalkohol enthalen, féiert zu enger Hemmung vun der Produktioun vun Testosteron - den Haapt männlechen Hormon, deen d'Kraaft an d'Dauer vun enger Erektion beaflosst. |
| Salz | De Mëssbrauch vun Dësch Salz (méi wéi 4 g pro Dag) féiert zu enger Erhéijung vum Blutdrock a schlechter Durchblutung an de Beckenorganer. Et ass recommandéiert net méi wéi 3 g vum Produkt pro Dag ze konsuméieren |
Fir Schleckung vum Kierper ze vermeiden an de Stoffwechsel ze erhéijen, ass et recommandéiert Fasten Deeg all 7-10 Deeg ze arrangéieren. Et ass am beschten dës Zäit op enger Kefir Diät ze verbréngen: de ganzen Dag drénkt e Mann 1 Glas fermentéiert Mëllechprodukt all 2-3 Stonnen. An den Intervalle tëscht Kefir huelen, gëtt net karboniséiert Waasser verbraucht.
Menu fir d'Woch
Diät, déi dem Mann hëlleft d ' Potenz normalisieren sollt sou variéiert wéi méiglech, enthalen eng grouss Quantitéit un Meeresfrüchte, Geméis an aner gesunde Liewensmëttel.
Proufmenü fir d'Woch:
| Dag vun der Woch | Produkter | Kachen Method |
|---|---|---|
| Méindeg |
|
Dir kënnt eng Kasserol aus Gîte rural Kéis maachen oder eng Nuss-Kurdpaste maachen andeems Dir d'Komponente vermëschen. Gegrillte Pouletbrust, kann mat gekachten Rais a Coleslaw servéiert ginn. Muschelen sinn am beschten gekacht |
| Dënschdeg |
|
2 Poulet Eeër sollen gekacht oder zu frittéiert Eeër gemaach ginn. Dir kënnt och eng Omelette maachen. Makrele soll gegrillt ginn. Fir Garnéieren, benotzt gekachten Nuddelen. Maacht e Geméis Salat vun Tomaten a Gurken. Auster ginn am beschten am Ofen op engem Bakblech gebak a mat frëschem Geméis servéiert. |
| Mëttwoch |
|
Shrimps musse gekacht ginn. Kalbfleesch ass am beschten ofgeschloen an um Grill gebak ginn. Fleesch soll mat Buckwheat Porridge a frësch Geméis Salat zerwéiert ginn. Vu Gîte rural Kéis, Nëss a Bananen, sollt Dir eng Paste maachen andeems Dir all d'Ingredienten zesummen mëscht. Dir kënnt 2 Teaspoen Hunneg addéieren |
| Donneschdeg |
|
Eeër solle benotzt ginn fir en Omelet ze maachen. Shark Fleesch muss a grouss Stécker geschnidden ginn, a Gewierzer gewalzt a gegrillt ginn. Serve mat enger Zalot aus frëschem Kabes, Tomaten, Gurken (Dir kënnt 20 Milliliter Olivenueleg an d'Zalot addéieren). Gîte rural Kéis kann mat gehackte gedréchent Friichten gemëscht ginn bis eng eenheetlech siwen |
| Freideg |
|
Muschelen solle fir 15 Minutten am liicht gesalzene Waasser gekacht ginn. D'Hënn Brust ofschloën an um Grill baken, mat Gerstegrat a frëschem Geméiszalot servéieren. Et wäert nëtzlech sinn Makrelen a sengem eegene Jus (an Folie) ze baken, fir den Dinner mat Salat ze servéieren |
| Samschdeg |
|
Et ass recommandéiert eng Kasserol aus Gîte rural Kéis ze kachen. Gegrillte Poulet Broscht a mat gekachten Rais a wäiss Kabes Zalot zerwéiert. Muschelen sinn am beschten gekacht |
| Sonndeg | Fasten Dag | Et ass recommandéiert op Kefir ze verbréngen (all 2-3 Stonnen, 1 Glas) |
Zousätzlech zu 3 Haaptmoolzechten, liicht Snacks mat Uebst, Nëss, Wachtel Eeër sollten de ganzen Dag arrangéiert ginn.
Déngschtvolumen soll individuell festgeluecht ginn, baséiert op Faktoren wéi Gewiicht, Alter, Liewensstil, Beruff.
Rezepter
Beispiller vu Rezepter aus dem Menü fir d ' Verbesserung vun der Potenz.
Häre Kéis Kasserol
Fir eng lecker a gesond Kasserol ze maachen, si just 5 Zutaten genuch:
- Gîte rural Kéis - 500 g.
- Poulet Eeër - 4 Stéck.
- Semolina - 50 g.
- Rosinen (sollte 2 Stonnen am waarme Waasser virdru gedämpft ginn) - 100 g
- Nëss - 100 g.
Kachen:
- Eeër bis schaumeg schloen.
- Semolina, Nëss, Gîte rural Kéis addéieren an alles grëndlech mëschen.
- Gidd d'Mass an eng Schimmel.
- Verdeelt d'Rosinen gläichméisseg iwwer d'ganz Uewerfläch vum Geriicht.
- Setzt an engem virgehëtzten Ofen fir 15-20 Minutten (Backtemperatur - ongeféier 200 Grad).
Fir de Goût ze verbesseren, kënnt Dir Vanillepulver, Zimt, Mohn an d'Kasserol addéieren.
Shark Steak
D'Produkt enthält bis zu 2% Harnstoff, wat säin onangenehmen Nogeschmaach verursaache kann. Fir vun dësem Defizit lass ze ginn, thawed Fleesch soll fir 2 Stonnen an Mëllech oder Waasser mat Esseg a Sojazooss getippt ginn.
Néideg Zutaten:
- Blo Hai Fleesch - 500 g.
- Poulet Eeër - 2 Stéck.
- Zitroun - 1 Stéck.
- Dill - 100 g.
- Salz, Buedem schwaarz Peffer - fir ze schmaachen.
- Brout Kribbelen - 5-8 Esslöffel.
Kachsequenz:
- Shark Fleesch an gläiche, grouss Stécker geschnidden.
- 2 Eeër schloen.
- Dip Fleesch an Eeër a rullt an Panéiermiel.
- Op de Grillrist setzen.
- Salz, Peffer a dréckt Zitrounejus iwwer d'Steaks.
- Bake fir 7-8 Minutten.